Универсальные рецепты блюд из фруктов, овощей и зелени, в которых каждый ингредиент — кладезь витаминов. Лимон и инжир содержат витамины А, С, группы В, в грецких орехах — более 20 незаменимых аминокислот.
Диета, основанная на овощах, является наиболее полезной. Диетологи рекомендуют проводить лечебное овощное голодание, считая его наиболее полезным. Незначительное количество калорий и множество полезных витаминов – такова овощная диета.
В результате питания, в основе которого морковь, огурцы и свекла, можно сбросить до шести килограммов. Кроме того, вы почувствуете себя превосходно, так как произойдет естественная очистка организма от шлаков.
Вы уже придумали дизайн для блога? Попробуйте каждый из наших восьми макетов, чтобы скомпоновать содержание наилучшим образом.
Выбираем диетические плоды
В меню белокочанная капуста, сытный картофель, сочный перец, свежий салат, витаминное брокколи.
Также в рацион продуктов обязательно добавьте лук, тыкву, горошек, сельдерей, фасоль, огурцы, свеклу и петрушку.
Рекомендуют употребление плодов сырыми или как свежевыжатый сок.
Для разнообразия этой диеты дополните рацион легким супом. Таким будет ваше меню на неделю.
Дважды в течение семидневной системы в рацион можно включить нежирное молоко, йогурт или кефир.
Разделите ежедневное меню на четыре-пять приемов.
Что касается приема жидкости, то можно употреблять зеленый чай и очищенную воду.